CORSI

COMBAT

ADULTI

BRAZILIAN JIU JITSU

Discendente del Judo, nasce all’inizio del 1900 dalla famiglia Gracie come forma di autodifesa con particolare attenzione sulla parte di lotta al suolo. Raggiunge la popolarità negli anni ’80 con le vittorie di Royce Gracie nei primi UFC, diventando poi uno sport da combattimento molto diffuso che include tutte le tecniche per portare il combattimento al suolo, sotto forma di proiezioni e lanci nonché tentativi diretti di proiettare afferrando le gambe.

Lunedì 13:30-14:30 | 20:00-21:30
Martedì 13:30-14:30
Mercoledì 20:00-21:30
Giovedì 13:30-14:30
Venerdì 13:30-14:30 | 20:00-21:30

WOMEN ONLY
Lunedì 19:00-20:00
Mercoledì 19:00-20:00

GRAPPLING / NOGI

Il Grappling è uno stile di lotta che si svolge in piedi e a terra finalizzato alla sottomissione dell’avversario senza l’utilizzo delle percussioni, ma tramite uno strangolamento, una leva ad un’articolazione o una presa dolorosa che costringa l’avversario ad arrendersi ossia ad ammettere attraverso un segnale verbale o fisico che non può liberarsi senza ferirsi e riconoscendo in questo modo la sconfitta.
Parte fondamentale delle Mixed Martial Arts (MMA), attinge al bagaglio tecnico di diversi stili di lotta che si sono dimostrati tra i più efficaci nel tempo.

Martedì 19:00-20:00
Giovedì 19:00-20:00

PUGILATO

Il pugilato è uno dei più antichi e noti sport da combattimento la cui documentazione di un vero e proprio regolamento è risalente addirittura all’Antica Grecia, nell’ambito della quale venne praticato durante i giochi olimpici di cui fa tutt’ora parte. Questo sport prevede il solo uso di pugni chiusi per colpire l’avversario al fine di indebolirlo e farlo arrendere o incapacitarlo a sufficienza da non poter proseguire la lotta.

Lunedì 20:00-21:30
Mercoledì 20:00-21:30
Venerdì 20:00-21:30

MIXED MARTIAL ARTS (MMA)

Le radici delle arti marziali miste risiedono nella tradizione dell’antico pancrazio greco.
Oggi sono diffuse grazie all’alto profilo di promozioni come l’UFC che le hanno portate alla ribalta provocando l’evoluzione dei metodi di allenamento e degli stili di combattimento di atleti che volevano confrontarsi in questi tornei in cui il contatto è pieno e sono consentite le tecniche sportive di tutte le arti marziali e sport da combattimento.

Martedì 20:00-21:00
Giovedì 20:00-21:00


JUNIORES

dal 12 settembre 2022 al 9 giugno 2023

5-8 ANNI

COMBAT KIDS
Martedì 17:00-18:00
Giovedì 17:00-18:00

8-11 ANNI

BRAZILIAN JIU JITSU
Lunedì 17:00-18:00
Venerdì 17:00-18:00

PUGILATO
Martedì 18:00-19:00
Giovedì 18:00-19:00

11-16 ANNI

BRAZILIAN JIU JITSU
Martedì 18:00-19:00
Giovedì 18:00-19:00

PUGILATO
Martedì 17:00-18:00
Giovedì 17:00-18:00

La frequentazione dei corsi da settembre a dicembre 2022, comprensiva di tesseramento, è in promozione a soli 100€!

FUNCTIONAL

Se sei un utente GYMPASS o FITPRIME ci puoi trovare nell’elenco delle strutture a tua disposizione e iniziare subito a frequentare i nostri corsi Functional!


CROSS TRAINING

Allenamento metabolico intenso che prevede un massiccio coinvolgimento di tutto il corpo. Vengono utilizzati diverse tipologie di attrezzi all’interno di metodiche di allenamento ad alto impatto sia muscolare che cardio respiratorio.
Il corso prevede un programma per incrementare in maniera completa lo stato di fitness della persona.

Martedì 20:00-21:00
Giovedì 20:00-21:00
Sabato 11:00-12:00 (a rotazione)

H.I.I.T.

Allenamento intervallato ad alta intensità (l’acronimo difatti sta per High Intensity Interval Training) che prevede esercitazioni dinamiche e balistiche come corsa, vogatore, kettlebell, medball, etc. ad una intensità alta per stimolare il sistema aerobico.
Soprattutto il recupero è parte integrante dell’allenamento perché tramite questo sarà possibile innescare i processi fisiologici che stanno alla base di questo metodo.

Lunedì 07:30-08:10
Martedì 13:10-13:50
Giovedì 13:10-13:50
Venerdì 19:00-19:40
Sabato 11:00-11:40 (a rotazione)

SPORT & CONDITIONING

Allenamento mirato a sviluppare le capacità specifiche che ogni Atleta deve possedere per mantenere la performance e la salute del corpo. Attraverso movimenti qualitativi si allena la mobilità, la forza, l’equilibrio ed il condizionamento.
Il corso prevede un programma per incrementare in maniera completa le capacità atletiche dell’Atleta.

Lunedì 19:00-20:00
Martedì 07:30-08:30
Mercoledì 19:00-20:00
Sabato 11:00-12:00 (a rotazione)

FUNDAMENTALS

Allenamento indirizzato per insegnare i corretti movimenti degli esercizi base. Prevede l’utilizzo principalmente del proprio corpo e di attrezzatura con carichi ridotti cercando di costruire un condizionamento adeguato per rimanere in forma ed eventualmente partecipare a corsi più impegnativi.

Lunedì 13:00-14:00 | 20:00-21:00
Martedì 19:00-20:00
Mercoledì 13:00-14:00 | 20:00-21:00
Giovedì 07:30-08:30 | 19:00-20:00

GINNASTICA FUNZIONALE

Attività motoria consigliata per le persone dai 60 ai 75 anni. Questa pratica è finalizzata a migliorare la salute del corpo così da renderlo più forte e resistente nei piccoli gesti quotidiani. 
Sotto la guida di un istruttore potrai aumentare la consapevolezza del corpo, necessaria per una corretta postura ed equilibrio.
Gli esercizi proposti saranno svolti in forma lieve con la massima attenzione sulla respirazione e sulle esigenze dei partecipanti.

Martedì 10:00-11:00
Giovedì 10:00-11:00

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